Entspannungstherapie

Entspannung finden in einer hektischen Welt!
Im hektischen Strudel des modernen Lebens kann es eine Herausforderung sein, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Die ständigen Anforderungen des Jobs, der Familie und der Gesellschaft können dazu führen, dass wir uns überlastet und gestresst fühlen. Doch immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung, aktiv etwas dagegen zu unternehmen.

Unsere Entspannungstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, die innere Balance wiederzufinden und die Freiheit in sich zu entdecken, um dem Druck des Alltags gelassener zu begegnen. Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, erarbeiten wir gemeinsam Ihr persönliches Entspannungsprofil. Damit schaffen wir einen Weg, wie Sie sich bewusst Momente der Ruhe schaffen können.

Entdecken Sie die Kraft der Entspannung und wie sie Ihnen helfen kann, gestärkt den Anforderungen des Lebens zu begegnen. Unsere Therapie unterstützt Sie dabei, die Fähigkeit zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und so Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Kontakt

Diese Möglichkeiten bieten wir

Stressbewältigung

In unserer Entspannungstherapie legen wir großen Wert auf die Bewältigung von Stress. Wir helfen Ihnen, Stressoren im Alltag zu identifizieren und erlernen gemeinsam effektive Stressmanagement-Techniken. Achtsamkeitsübungen sind ein wichtiger Bestandteil, um im Hier und Jetzt zu bleiben und Stress abzubauen. Zudem fördern wir den Aufbau von Resilienz und Stressresistenz, um Sie widerstandsfähiger gegenüber belastenden Situationen zu machen.
Identifikation von Stressoren im Alltag
Erlernen von Stressmanagement-Techniken
Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
Aufbau von Resilienz und Stressresistenz

Entspannungsverfahren

Wir bieten eine Vielzahl von Entspannungsverfahren an, die Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden. Mit dem autogenen Training erlangen Sie Selbstkontrolle über Körper und Geist. Atemtechniken steigern Ihre Entspannungsfähigkeit, während die Progressive Muskelentspannung gezielt Verspannungen löst. Die Achtsamkeitsmeditation schärft Ihre Präsenz und steigert Ihr Wohlbefinden.

Autogenes Training als Methode der Entspannung

Atemtechniken zur Förderung der Entspannung

Progressive Muskelentspannung als bewährte Methode

Achtsamkeitsmeditation zur Steigerung des Wohlbefindens

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation ist eine bewährte Methode, um gezielt körperliche Anspannungen zu reduzieren. Sie erlernen das bewusste Spannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen, was nicht nur körperliche Entspannung bringt, sondern auch Stress abbaut. Wir erklären Ihnen, wie Sie die Methode richtig anwenden und sie in unterschiedlichen Stresssituationen effektiv nutzen können.

Anleitung zur korrekten Muskelanspannung

Praktische Tipps zur Steigerung der Effektivität

Integration der Progressiven Muskelrelaxation im Alltag

Anwendung bei verschiedenen Stresssituationen

Qi Gong

Qi Gong, eine jahrtausendealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. In unserer Therapie führen wir Sie in die Grundprinzipien und Übungen des Qi Gong ein. Sie erlernen verschiedene Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und die innere Balance stärken. Diese Methode kann helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Grundlegende Prinzipien und Hintergründe des Qi Gong

Qi Gong-Übungen für innere Balance und Energiefluss

Atemtechniken und Meditation im Qi Gong

Integration von Qi Gong in den täglichen Lebensstil

Phantasiereisen

Unsere Phantasiereisen sind ein Weg, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden. Sie wählen das Thema, das zu Ihnen passt, und wir führen Sie durch eine geführte imaginäre Reise. Diese Reisen ermöglichen es Ihnen, außergewöhnliche Erlebnisse und Erfahrungen zu machen, die Ihre Entspannung vertiefen. Sie schaffen Momente des Loslassens und der Erholung im hektischen Alltag.

Auswahl von passenden Themen für die Phantasiereise

Schaffung einer entspannten Umgebung für Phantasiereisen

Anleitung zur Durchführung einer effektiven Phantasiereise

Integration von Phantasiereisen in den Entspannungsalltag