Entspannungsverfahren
Bewährte Wege zur Entspannung
Wir bieten eine Vielzahl von Entspannungsverfahren an, die Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden. Mit dem autogenen Training erlangen Sie Selbstkontrolle über Körper und Geist. Atemtechniken steigern Ihre Entspannungsfähigkeit, während die Progressive Muskelentspannung gezielt Verspannungen löst. Die Achtsamkeitsmeditation schärft Ihre Präsenz und steigert Ihr Wohlbefinden.
Es gibt nicht die eine richtige Entspannungsmethode — entscheidend ist, welches Verfahren zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Deshalb lernen Sie bei uns verschiedene bewährte Ansätze kennen und finden gemeinsam mit uns heraus, was Ihnen am meisten hilft.
Das Autogene Training nutzt die Kraft der Selbstsuggestion, um über gedankliche Formeln Ruhe und Schwere im Körper entstehen zu lassen. Atemtechniken helfen, über eine bewusste, ruhige Atmung schnell zu entspannen. Die Achtsamkeitsmeditation schult die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, ohne zu bewerten.
Das erwartet Sie in der Therapie
Autogenes Training als Methode der Entspannung
Atemtechniken zur Förderung der Entspannung
Progressive Muskelentspannung als bewährte Methode
Achtsamkeitsmeditation zur Steigerung des Wohlbefindens
Für wen geeignet
Entspannungsverfahren eignen sich für alle, die zu innerer Ruhe finden, besser abschalten oder gezielt etwas gegen Anspannung tun möchten. Die Progressive Muskelentspannung stellen wir Ihnen auf einer eigenen Seite ausführlich vor.
Häufige Fragen zu die Entspannungsverfahren
Welches Verfahren ist das richtige für mich?
Das finden wir gemeinsam heraus. Sie lernen mehrere Ansätze kennen und spüren selbst, womit Sie sich am wohlsten fühlen. Wichtig ist, dass die Methode zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Nein. Alle Verfahren lassen sich ohne Vorkenntnisse erlernen. Wir führen Sie Schritt für Schritt an die Übungen heran.
Ist Autogenes Training schwer zu lernen?
Es braucht etwas Übung und Regelmäßigkeit, ist aber gut erlernbar. Mit unserer Anleitung stellen sich in der Regel schon nach kurzer Zeit erste Entspannungseffekte ein.
Wir sind für Sie da!
Sie möchten wissen, welches Entspannungsverfahren zu Ihnen passt? Sprechen Sie uns an — wir finden es gemeinsam heraus.
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